Publié par Atousports

1. Gym STRETCH, PILATES
1. Gym STRETCH, PILATES

Dans la formule ZEN :

Une formule toute en douceur pour entretenir et développer vos capacités physiques qui vous propose une palette d'activités en fonction de vos capacités, envies et disponibilités :

  • Gym Pilates 1 (niveau débutant)
  • Gym Pilates 2 (niveau intermédiaire)
  • Gym douce
  • Stretch'Pilates
  • Stretching​

Gym Pilates méthode

Activité conseillée pour tous les âges sans modération!

Vous travaillerez tous les muscles de votre corps en harmonie, que ce soit vos abdominaux, votre dos, votre buste, vos cuisses etc ... Vous verrez comment les mouvements de gym traditionnelle seront transformés par la méthode Pilates en mouvements efficaces et sécurisants ... ..

Résultats et sensations garantis.

Notre seul souci, vous garantir une totale sécurité dans la pratique de vos exercices et c'est pour cela que nous vous proposerons des exercices simples mais efficaces. Pas de travail rapide, seuls les mouvements exécutés parfaitement en toute sécurité vous donneront des résultats garantis.

Pour cela, nous nous engageons à vous corriger en permanence.
Un monde nouveau s'ouvre à vous: la gym Pilates, le stretch'Pilates est un ensemble de techniques douces permettant de travailler les muscles en profondeur pour prévenir les problèmes de dos et améliorer sa silhouette.

Les bases principalement inculquées sont la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle du mouvement, la précision et à la fois la fluidité de l'exercice. Les muscles sont travaillés et a la fois détendus dans la douceur. Un vrai anti-stress! cette méthode procure une grande sensation de détente, de bien être intérieur.

Un travail méthodique de toute la musculature dans l'allongement et l'alignement qui permet de développer force, énergie, tonicité, souplesse sans oublier cette incomparable sensation de relaxation qui l'accompagne.

Le Stretching

Stretching, c'est quoi?

Exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer les muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching fait partie des gymnastiques douces.

C'est un sport complet qui sollicite l'ensemble des groupes musculaires. Il combine diverses techniques d'étirements et d'assouplissement qui vont de la gymnastique traditionnelle (relaxation) à la gymnastique orientale (yoga).

Sa pratique a pour objectif d'assouplir le corps et de procurer une sensation de détente ou de bien être. Les mouvements sont simples et précis mais ils doivent être exécutés de façon rigoureuse. Ils sollicitent l'ensemble des groupes musculaires et apportent apaisement, plaisir et épanouissement.

Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation, la concentration et les mouvements s'enchainent lentement et sans à coups . C'est la raison pour laquelle il est vivement recommandé de suivre ses premiers cours avec un conseiller sportif diplôme d'état qui vous guidera dans vos premiers mouvements en vous familiarisant avec les différents exercices.

Stretching, Pour qui?

  • La pratique de cette activité méliore la souplesse et peut être pratiquée par tous, sportifs ou sédentaires, à tous âges, même par les femmes enceintes.
  • Pour celles et ceux qui ont des problèmes de dos, d'articulation ou des lésions musculaires
  • Les étirements font partie intégrante de la préparation physique, et favorisent la récupération.
  • Un excellent complément a toutes les activités sportives.

Stretching, pour quels Bienfaits?

  • Pratiqué régulièrement, le stretching améliore votre souplesse, favorise votre mobilité articulaire et votre circulation sanguine.
  • Sa pratique diminue les risques de blessures et a des aspects positifs sur votre tension nerveuse.
  • En relâchant les tensions musculaires et en redressant le corps, il améliore le fonctionnement des organes ainsi que les performances sportives.